「私の1ヶ月スムージーダイエット挑戦記！」

こんにちは、美容マニアのYukoです。

今日は私が先月から始めた「スムージーダイエット」について、その結果を公開したいと思います。美しさは内側から！というわけで、スムージーダイエットに挑戦してみました。

スムージーダイエットとは、具体的には何かというと、一日の食事のうち1～2食分をスムージーに置き換えるダイエット方法です。特に朝食にスムージーを採用する人が多いですが、私は昼食をスムージーに置き換えてみることにしました。

では、早速スムージーダイエットの結果を見ていきましょう。スタート時の体重は58kg、目指す体重は54kgで、全体的に健康的な身体つきを目指しました。

１週間目は、新たな取り組みにワクワクした気持ちでスタート。いろんなレシピを試しながら、自分の好みや体調に合わせてスムージーを作って楽しみました。結果、体重は57kgと1kgの減少。考えていた以上にスムージーが満腹感を与えてくれて、食間のスナックも減ったのが大きかったです。

2週間目、体重は56.3kgとさらに減る一方、一瞬の飽きも感じました。しかし、野菜やフルーツの種類を変えたり、トッピングを工夫することで飽きを防ぎました。この頃から肌の調子も良くなり始め、これが一番嬉しかったなと思います。

3週間目、体重は55.7kg。若干減少のペースが落ちましたが、まだまだ気力は充実。しかしこの頃から、野菜不足を感じてしまいました。野菜をたくさん摂れるスムージーとは言え、主な材料は果物なので、これを機に晩ごはんの野菜の量を増やすことにしました。

最終的に4週目で体重は目標の54kgに。目標達成!!スムージーダイエットを通して、自分の体と向き合い、食べ物について考える時間が増えました。肌の調子も良く、新しいダイエット法として大満足です。

これからも続けていく予定なので、この結果が皆さんの参考になれば幸いです。健康的で美しい身体を目指す旅はまだまだ続きます。そして、新たなダイエット・美容についての挑戦も引き続き行いますので、ぜひ皆さんも一緒に美しさと健康を追求しましょう。以上、私の1ヶ月スムージーダイエット挑戦記でした！