こんにちは、美容マニアYukoです。ダイエット中だとついついお菓子を我慢してしまいますよね。でも、甘いものを食べたい欲求があっても、食べ過ぎると健康に悪影響を及ぼしてしまいます。そこで、今回はダイエット中でも食べられる低カロリーなおやつを7つご紹介します。
1. 果物
果物は甘みがありながらも、栄養価が高く、満腹感も得られるので、ダイエット中にはピッタリです。1日に2〜3個、手軽に食べられるものを選びましょう。
2. プロテインバー
プロテインバーはたんぱく質が豊富で、お腹を満たしてくれるので、ダイエット中にもおすすめです。カロリーは低めで、食べやすいので、おやつにピッタリです。
3. ヨーグルト
ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、腸内環境を整える効果があります。また、低脂肪であるものを選ぶと、カロリーも控えめでダイエット中のおやつに最適です。
4. かぼちゃスイーツ
かぼちゃには食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、カロリーも低めでダイエット中にピッタリです。かぼちゃを使ったスイーツは、どれも美味しくてヘルシーなのでおすすめです。
5. 焼きりんご
りんごには食物繊維が豊富で、皮つきのまま焼くととても美味しく仕上がります。カロリーも低めで、不足しがちなビタミンやミネラルも含まれているので、ダイエット中にはオススメです。
6. グラノーラバー
グラノーラバーやシリアルバーは、低カロリーでありながら栄養価が高く、お腹を満たしてくれるので、ダイエット中にぴったりです。手軽に食べられるものを選びましょう。
7. レンズ豆スナック
レンズ豆スナックは低カロリーでありながら、たんぱく質や食物繊維、鉄分が豊富に含まれています。塩味やチーズ味があるので、おやつ感覚で楽しめます。
以上、ダイエット中に食べられる低カロリーなおやつについて7つご紹介しました。健康的なダイエットをするためにも、おやつ選びはとても大切です。是非参考にしてみてくださいね。
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