ダイエット中の人でもおいしいスナックが欠かせないものです。しかし、糖質制限やカロリーカットなどが必要になると、何を食べたらいいか迷ってしまいますよね。そこで今回は、ダイエット中でも食べられるおいしいスナックを5つ紹介します。
1. ナッツ類
アーモンドやピスタチオなど、健康的な脂肪分があるため、空腹感を満たしてくれます。ただし、カロリー数には注意が必要です。
2. ゆで卵
タンパク質がたっぷり入っていて、カロリーは低め。弁当にも使える優秀なスナックです。
3. ヨーグルト
良質なタンパク質が入っているだけでなく、腸内環境を整えてくれる乳酸菌も含まれています。ただし、糖分の多いフレーバー系は控えた方が良いでしょう。
4. さつまいも
食物繊維が豊富で、美肌効果もあるため女性におすすめ。カロリーも低めです。
5. 海苔
低カロリーで、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。海苔巻きにするなど、アレンジも自在です。
いかがでしたか？ダイエット中でも食べられる美味しいスナックはたくさんあります。ただし、量やタイミングに注意しつつ、上手に取り入れて健康的なライフスタイルを送りましょう。
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