「毎日1分で出来る健康的な習慣」

こんにちは、FitLiferです。このブログでは、健康的なライフスタイルを送りたい人々に役立つ情報を提供しています。今日は、毎日1分で出来る健康的な習慣についてお話しします。

毎日1分で出来る健康的な習慣とは、何かと言いますと、歯を磨く前に舌を磨くことです。なぜ舌を磨くことが健康的なのかご存知でしょうか？

舌には、細菌や食べかすなどがつきやすく、口臭や虫歯の原因になります。また、舌を磨くことで味覚が改善されるという効果もあります。ですから、舌の健康を維持するためにも、歯を磨く前に舌を磨く習慣を身につけることが大切です。

さて、実際に舌を磨く方法ですが、歯ブラシを使って磨くのが一般的です。歯ブラシに歯磨き粉をつけ、舌を優しく磨いてください。舌と歯肉に圧力をかけすぎないように注意してください。