FitLiferが厳選した！今すぐ取り入れたい健康的な朝食メニュー５選

FitLiferの皆さん、朝食は健康的に摂りましょう！
朝食は、一日をスタートするために重要な食事です。しかし、朝には時間がなかったり、何を食べたらよいか分からなかったりと、ついつい手軽なものを選んでしまいがちです。そこで今回は、FitLiferが厳選した健康的な朝食メニューを５つご紹介します。

1.　雑穀とフルーツのグラノーラヨーグルト

グラノーラに自分好みの雑穀を加え、ヨーグルトと混ぜるだけ。フルーツもトッピングして、彩り豊かに仕上げましょう。ビタミンやミネラルが豊富なフルーツと、食物繊維たっぷりの雑穀が、潤いのある身体をサポートします。

2.　オムレツ

卵を使った朝食メニューと言えば、定番のスクランブルエッグがありますが、オムレツももちろんおススメです。野菜、チーズ、ハムなどお好みの具材を加えて、出来上がりをアレンジしましょう。

3.　トーストサンドイッチ

サンドイッチも朝食にお勧め！トーストにバターやジャムを塗ったり、ハムやチーズをのせたり。季節の野菜やフルーツを巻き込んで、栄養バランスが整った美味しいサンドイッチを作りましょう。

4.　野菜たっぷりスムージー

朝は身体が乾いているので、水分補給をしっかりとりましょう。野菜やフルーツをたっぷり使ったスムージーは、栄養ダイエットに必須の飲み物です。朝からスタートダッシュを決めたい方におすすめ。

5.　フレンチトースト

スイーツ好きの方にはフレンチトーストはおススメ。卵液にバターとシナモンを加え、パンをしっかりからめて焼くだけで、あっという間に出来上がります。大切な栄養も摂取することができます。