暑い夏には、冷たくて健康的なスイーツがおすすめです。今回は、栄養豊富で美味しい、夏にぴったりなスイーツのレシピを5つご紹介します。
1. フルーツサラダスムージー
・材料：バナナ 1本、オレンジ 1個、キウイ 1個、プルーン 5個、スピルリナ パウダー小さじ1
・作り方：フルーツをカットしてミキサーにかけ、スピルリナ パウダーを加え、混ぜる。冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
2. グリーンティーアイスクリーム
・材料：抹茶パウダー 2tsp、ココナッツミルク 1缶、はちみつ 大さじ2
・作り方：ミキサーに抹茶パウダー、ココナッツミルク、はちみつを入れ混ぜる。冷凍庫で5-6時間冷やし、固まったら召し上がれ。
3. フローズンヨーグルトパルフェ
・材料：ヨーグルト 1カップ、フルーツ（マンゴー、キウイ、ブルーベリー等） 1カップ、はちみつ 大さじ2、グラノーラ 1カップ
・作り方：グラノーラとフルーツを交互にグラスに入れる。ヨーグルトにはちみつを加え、混ぜる。その後、グラスに入れ、冷蔵庫で冷やして召し上がれ。
4. フルーツキャロブプリン
・材料：米茶碗2杯、キャロブパウダー 大さじ2、はちみつ 大さじ3、牛乳 400cc、果物かパン粉（デコレーション用）
・作り方：鍋に米茶碗2杯、キャロブパウダー大さじ2、はちみつ大さじ3、牛乳400ccを入れ、それを弱火で混ぜながら煮ます。火を止め、デコレーションする果物かパン粉を鍋に入れ、混ぜます。容器に流し込み、冷蔵庫で約2時間固めます。
5. フルーツとナッツのグラノーラバー
・材料：オーツ麦 1カップ、パン粉 1カップ、はちみつ 大さじ2、バター 大さじ2、フルーツとナッツ（お好きなもの） 適量
・作り方：フライパンを温め、バターとはちみつを加え混ぜます。オーツ麦とパン粉を加え、馴染ませます。型紙（角型）に敷き、上にフルーツとナッツを乗せます。オーブンで15分ほど焼いて出来上がりです。
おいしくて健康的なスイーツ、いかがでしたか？ぜひ夏のおやつやデザートに挑戦してみてください。
Naturecanでプロテインを購入
糖尿病の食事制限でお悩みの方へ！
世界中のハイエンドな層にブレイクしているサプリメント【QSS】
【スーパーフードがたっぷり】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！
ＮＭＮ含有量保証 国内製造 純度99％以上
オイロストＮＭＮ12000プラチナム
脂質の吸収を抑えお腹の脂肪を減らす【カテキン減脂粒】
食事の栄養バランスが気になったら！【美穀菜 しっかり満足スープ3種お試しセット】
おいしく血糖値対策！『【限定】糖美茶7日間お試しセット』
コメント