身体を温める冬のヘルシースムージーのレシピ

寒い冬になると、身体が冷えやすくなります。そんな時には、身体を温めて健康を保つために、ホットな飲み物がおすすめです。今回は、身体を温めながら栄養価の高いスムージーのレシピをご紹介します。

1. かぼちゃとシナモンのホットスムージー

かぼちゃには食物繊維やビタミンがたっぷり含まれており、シナモンは身体を温める効果があるため、冬にぴったりのスムージーです。

材料：
– かぼちゃ　1/4個
– にんじん　1/2本
– りんご　1/4個
– シナモンパウダー　適量
– レッドブッシュティー　適量

作り方：
1. かぼちゃ、にんじん、りんごを適当な大きさに切り、ミキサーでなめらかになるまで混ぜ合わせる。
2. 混ぜ合わせたら、シナモンパウダーを加えてよく混ぜる。
3. グラスに注いで、レッドブッシュティーを加えて完成。

2. チョコレートバナナホットスムージー

身体を温めるだけでなく、チョコレートバナナの美味しさも楽しめるスムージーです。

材料：
– バナナ　1本
– アーモンドミルク　1カップ
– カカオパウダー　適量
– ニンニク　少々

作り方：
1. バナナとアーモンドミルクをミキサーで混ぜ合わせる。
2. チョコレート風味にするために、カカオパウダーを加えてよく混ぜる。
3. 最後に、ニンニクを加えて混ぜ合わせたら完成です。

冬の寒さに負けないために、身体を温めるスムージーを試してみてください。