こんにちは、キャリアジョッキーの皆さん。ビジネスパーソンの方々は、仕事中の短いブレイクタイムにどう過ごしていますか？ほとんどの方は、スマートフォンでSNSをチェックしたり、気になるニュースを読んだりしていることでしょう。しかし、それだけでは充実感を得ることはできません。
そこで、今回は短いブレイクタイムに充実感を得る方法をご紹介します。まずは、本を読むこと。ビジネス書や自己啓発書を持ち歩いて、ブレイクタイムに読書する習慣をつけましょう。また、スキルアップにつながるオンライン講座を受講することもおすすめです。少しの空き時間を有効活用してスキルアップを図ることができます。
そして、運動をすることも充実感を得る方法の一つです。ストレッチや軽い運動をすることで、リフレッシュすることができます。また、仕事中のストレスを解消するために、ヨガやマインドフルネスなどのメンタルトレーニングを取り入れることができます。
最後に、短いブレイクタイムを使って、自分の思考を整理することも大切です。頭の中を整理することで、気持ちが落ち着きます。カフェで一人でコーヒーを飲む、静かなところで深呼吸をするなど、自分に合った方法で思考整理を行いましょう。
以上、短いブレイクタイムに充実感を得る方法をご紹介しました。ぜひ、試してみてください。
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